倒时差的幽默说说

1、但这并不是因为无聊让人想睡觉。睡眠是一种主动行为，真正引起睡意的是睡眠不足，没有睡到足够的时间，所以才会在无聊时感到疲乏。

2、有感于此，来自英国的学者HelenMckenna等人在《英国医学期刊(BMJ)》上发表了一篇文章，为饱受夜班困扰的人们奉上有关睡眠管理的“锦囊妙计”。

3、深夜集控室我把灯关了只开仪表背景照明满满一圈盘上密密麻麻的仪表看着像开宇宙飞船

4、终于体会到倒时差有多难受了凌晨三点半醒了就睡不着了，我可是半夜从来不会醒的到了晚上七八点给我困的，想倒头就睡晚安

5、失眠的痛苦折磨太难受了，昨晚又是凌晨四点睡一觉，我应该倒时差的！

6、拍完后开车回单位，开着开着，车就毫无征兆的坏到了某路段。当时他抬头一看路牌，赫然写着：西安三兆村

7、回来啦回家的感觉晕晕的，好困啊，倒时差好难受，想睡不能睡，看蜘蛛侠差点睡着。

8、到达目的地后，如果是白天不要急着睡觉，可以尝试做一些轻微运动，或者晒晒太阳来减轻睡意，等到入夜之后再睡觉。

9、夜班太难熬了！瞌睡一直在召唤我，我能怎么办，只能让它等着啊！我太难了！

10、但科学研究和健康数据都证明，人们对睡眠的认识远远不够。全球范围内约三分之一的人存在睡眠问题，作息时间不规律入睡困难已成为现代都市人的“生活标配”，也有越来越多的人身处在“睡眠障碍”的“水深火热”当中。

11、以前小顾是个话痨，总是想法子陪妈妈说话。可是那天，小顾却没有什么话。"妈妈，我好像不太舒服，你给我到药房买一种药。"吃了妈妈买回来的药，等了一个小时，小顾说自己仍然感觉心跳过速，于是又吃了半颗。

12、还有比倒时差更难受的事情了吗？没有了，不存在的。

13、上班很累上夜班很苦发烧上夜班很惨长大真的一点也不好玩。

14、根据目前的科学发现，有一些基因可以影响我们的睡眠需求。张教授在读博士后时所在的实验室就发现了一个家族，家族中的几个成员终生都只需要睡6小时，或者更少。出人意料的是，他们还特别地精力旺盛，做起事来动力十足。原来，他们的体内有一个叫DEC2的基因发生了突变。

15、倒时差第三天 真的难受每天七八点就想睡了 早上四五点就醒了 我要忍忍熬下再睡

16、每个年龄段的人，每晚该睡几个小时？

17、身体生物钟一般受到四个因素的影响：

18、专家分析：保证每天正常睡眠时间

19、有个同事告诉姐，他值夜班的时候恰逢清明佳节，于是，他每天上班都戴着玉镯子没错，一个男同事，戴着玉镯子

20、①按压枕头后，有一个竖起的拳头高度；

21、首先，大家要知道，人的睡眠是一个由浅入深的过程。

22、每年冬天都要说一句发着低热还要上夜班也太苦了吧。

23、倒时差太难受了……好几天了，没倒回来感觉天天在熬夜

24、此外，睡午觉也是个很好的睡眠习惯。临床基础研究已经证实，深睡眠在一天中有几个阶段，在中午12点至下午2点之间，有半小时的深睡眠期，但具体从哪个时段开始，因个人情况而异。因此，中午小睡片刻，可以争取半小时深睡眠，帮助人体机能的自行修复。从人的能量消耗和补充平衡角度，午睡也很有道理。因为从清晨到中午，从中午到晚上入睡前，这两个时段都有七八个小时，持续运作会让人体各部分的效能降低，尤其是脑力劳动者，午睡是有效的“充电”手段，小睡片刻换来的是下午工作的高效率。但午睡并不需要过久，半小时足够，最多不超过1小时，否则会影响晚上的睡眠。

25、B．每周做几次有氧运动

26、钢铁厂还是别来了，不仅熬夜对身体不好，工作环境也对身体不好。在钢铁厂里面干属于温水煮青蛙，离开钢铁厂你不知道还会做什么。所以能跳槽就跳槽吧，你还年轻，还可以学很多东西，为啥要把大好青春浪费在钢铁厂倒班熬夜。等你结婚有家了，更不敢跳槽了。

27、倒时差的感觉也太难受了 就是那种明明躺了一个晚上 但是醒来就跟没睡过一样 太死亡了 我严重怀疑我们宿舍昨天还缺氧

28、黄昏，一个很奇怪的时间段，既不属于白天也不属于黑夜，在黄昏，不在白天与黑夜，时间错开，遇见前世今生。

29、与其无法言说，不如一笑而过;与其无法释怀，不如安然自若。

30、所以，我建议题主在充分调研了之后再去从事钢铁行业，不要饥不择食，多问问自己有没有准备好脱离信息时代，倒退回工业时代，有没有准备好用健康换金钱，有没有准备好忍受待遇仕途上的不公，有没有准备好与家人朋友的分离，有没有准备好无论你怎么努力，只要不离开就没有任何希望。人啊最可怕的是一眼能望见10年后的自己。

31、常见的有睡眠环境的突然改变，如强光，噪音以及高温等。不良的生活习惯或由于工作，娱乐等会影响生理睡眠节律，导致生理节律紊乱性失眠，如轮夜班倒时差睡前喝咖啡饮酒过饱和饥饿等。也可因居住环境的因素引起，如床铺软硬及室内温度的改变。这种失眠一般都是暂时性的，恢复到正常的生活状态或者适应了新的环境后即可自然消失。

32、镇江市第一人民医院，小顾在这里学习已一年多

33、改善方法，做好保健，从饮食运动入手：

34、安眠药只是抑制或麻醉的睡眠，其化学效应对中枢神经具有抑制作用，不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误，要及时求医。

35、倒时差真的太难受了哭辽在车上困得要死也不敢安心睡，困得神志不清了。有一会不小心睡着了，醒了发现口水都要流出来了。左右两边的大哥怕是觉得我是猪

36、谢邀，大脑内神秘装置，原理不明白。

37、凌晨3到5点，本应是人体养精蓄锐的时段。但如果因为夜班而得不到休息，人的警觉度认知力协调性和情绪都会降到一个低谷。对付完夜班，感到“身体被掏空”的人们不得不选择在最不适合入睡的白天补眠，长此以往，又将导致慢性睡眠障碍的发生。

38、休假回来已经过去一个星期了，感觉自己还在放假，每天都在倒时差，浑浑噩噩的。可以熬夜到天亮，真的太难受了。

39、回来第一天就懒到只做了一顿饭（一个菜），年纪大了倒时差都要难受些…已经开始想念国内吃饭的便利

40、一个礼拜零一天没有见姐，有没有特别特别想念姐呐！

41、倒时差真的好难受哦，我刚刚醒过来的时候整个人都是懵的，不知今夕是何夕

42、尽量按照顺时针的时间顺序倒。比如：先是日班(比如上午9点到下午5点)，再是小夜班(下午4点到凌晨1点)，再是夜班(晚上11点到早上7点)，最后回归到日班。

43、无论太饱或者太饿都会影响睡眠，饥肠辘辘不得入眠，但吃的太饱也会难以入睡，中医有“胃不和，则卧不安”之说，晚餐七八成饱即可。

44、饮食方面，一定不能亏待自己，就算再忙，也还是要吃饭的，而且要吃好饭，必须保证足够的体力，才能保证脑力活动更好的发挥。忙里偷闲，再去吃个水果吧，增强免疫力。

45、日常饮食上适量选食一些有助于神经功能的食品，如河鱼海鱼牡蛎虾葵花籽大枣猪肝猪腰核桃花生苹果蘑菇豌豆牛奶等。

46、好不容易歇班了还要搬家，比上班更累！明天还要加班，重点是连加班费都没有！可是如果不加班，连饭都没得吃，还是加班吧

47、第一次体验到了倒时差的难受，但是，巴黎绝对是值得来的啊，这是我迄今为止看到最美的城市。

48、倒时差这事就和玩过山车一样，兴奋刺激呕心，难受过程很快，玩一次怕一次，越玩越怕。因为我真的好难受。

49、4月3日下午，记者来到镇江市第一人民医院，该院医务部一位姓徐的工作人员称，小顾是江大的一名学生，处理此事主体单位是校方，其学籍档案均归学校管理。

50、来了一个月，我也在很努力的学习，我也很想往上爬，可是得不到班长的器重，班里有一个本科生，学的不是太好，可是班长就是重点培养他，因为他是本科生，我们刚来的专科生，学得再好只能干一些杂活累活，得不到实践，来这混日子，甚至有一次，班长当着几个人的面，对唯一一个本科生说“你和他们不一样，他们不会，你还不会吗。”