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粗粮的中文意思:1.一般指大米和面粉以外的粮食,如玉米﹑高粱﹑小米等。与"细粮"相对。
粗粮读音:cū liáng
首字母:c
(1) 谷雨干燥易上火,教你吃辣不伤身,最好选择鲜辣椒,烹调之时加点醋,凉性食物巧搭配,鸭肉莴笋豆腐鱼,主食最好选粗粮,百合熬粥去燥强,解辣多喝水和汤,酸奶牛奶清热方,酸味水果辣后吃,山楂柚子苹果梨。温馨关怀已送到,愿你快乐又安康!
(2) 我妈生活习惯很好,她是粗粮爱好者,散步一枝花,笑声扩音器。
(3) 寒冬十二月,养生有绝招,粗粮搭配妙,油盐要吃少,早睡晚起好,体育锻炼搞,烦恼远远抛,放松心情笑,愿你夕阳俏,健康伴到老。
(4) 冬季吃粗粮,补肾暖胃肠,白米加糙米,营养补热量,常喝小米粥,消化力增强,黑米来焖饭,滋阴益气方,喝点糯米酒,舒筋活血棒。贴士送上,愿你安康!
(5) 立春养生妙,白萝卜良方,凉拌萝卜丝,爽口又解腻,煲水当茶喝,有效防感冒,萝卜疙瘩汤,美味御寒强,萝卜做馅料,配粗粮最好。妙招已送上,快乐安康伴!
(6) 二十五养生有绝招,早好午吃饱,咸辣要吃少,烟酒少沾妙,粗粮搭配高,起居规律好,身体锻炼搞,烦恼远远抛,放松心情笑,愿你冬美俏,健康伴到老。
(7) 加点粗粮。粗粮(全谷食物)富含碳水化合物,为身体提供主要燃料。粗粮比精制食物含有更多有益健康的纤维素微量元素和植物营养素。午餐中可增加的粗粮包括:全麦面包或饼干谷类为主的零食全麦松饼及糙米饭等。
(8) 夏季护肝正当时,分享妙招请记牢,枸杞山药入粥妙,菊花泡茶常饮好,饮食平衡少辛辣,晚餐粗粮是良方,坚持运动强免疫,慢跑快走有氧操,愿快乐安康!
(9) 在晚餐中,应该有两种以上的蔬菜,如凉拌菠菜,可以增加维生素,还可以提供纤维。另外,适量减少面食,适当吃些粗粮,还要少量吃一些鱼类。
(10) 康膳粗粮,美味助消化。
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