清素的读音_清素的意思_与清素有关的句子

清素的中文意思：1.清正廉洁。 2.犹清贫。 3.犹言清高闲雅。 4.清淡素净。

清素读音：qīng sù

首字母：q

清素有关的句子：

(1) 我这段时间丢了东西你知道是什么吗多巴胺血清素和内咖肽没错我的快乐不见了

(2) 若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

(3) 晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

(4) 上世纪20年代，德国医学家埃米尔发现，北欧四国的人很容易患上一种抑郁综合征，症状为失眠头疼体重增加易怒压抑焦虑疲劳等。进一步研究得出一个结论，这一综合症与日照有关。日照能够刺激大脑分泌血清素，血清素能够调节人体大脑各神经元之间的交流活动，并让我们觉得精神振奋。如果十天得不到阳光的照耀，人就容易产生抑郁情绪。

(5) 打球时，人体内的血清素浓度会增加，还会产生的脑内啡正肾上腺素，这些都会直接起到提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用。

(6) 提高大脑血清素含量：对抗焦虑

(7) 血清素是一种能帮助人**焦虑，镇定情绪的物质，而运动可以提高脑血清素的含量。当大脑血清素水平不足时，我们除了可以通过补充富含氨基酸的食物，还可以通过运动使大脑中色氨酸的数量会增加，从而提高了大脑血清素的含量，使大脑处于良好的状态。

(8) 【香蕉】香蕉能够帮助电脑制造一种化学成分血清素，这种物质可以帮组刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。香蕉营养丰富，但同样要注意食用量，不要因为过量食用而影响到正餐的食欲。

(9) 【四种助眠食物】①睡前喝杯温奶有助于睡眠。为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效；②香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素；③少量蜂蜜所含的葡萄糖有助放松；④菊花茶是宁神静气的天然药方。有柔和的舒眠作用。

(10) 【饥饿时别做重大的决定】剑桥大学的科学家研究发现，不吃饭会使大脑中一种防止粗心与冲动行为的化学物质水平**降低，从而让人冲动胜过理智，做出糟糕的决定；而没有吃饱饭则会造**体内的血清素较低，这种物质可以抑制攻击性社交反应，并影响人们在日常生活中的决策。